处暑：肺气大旺！借助天时排痰湿、护脾胃、养正气！
发布时间：2022-10-09 作者：创始人 点击量：0
处暑：肺气大旺！借助天时排痰湿、护脾胃、养正气！
处暑，真正的秋气降临，肺金之气开始旺盛，《黄帝内经》讲“肺主皮毛”，肺气强了，输布到皮肤毛发的气血能量也足。“肺储痰”，这时候我们尤其要借助天时养好肺，护好你的脾胃。
另外，虽说处暑的“处”为终止之意，表示暑气到此而止。但事实是，处暑正值长夏期间，暑湿犹存。 著有《清嘉錄》的顾铁卿在形容处暑时讲：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。 “暑邪耗气伤津”，能影响人的正气。而湿邪易困脾胃，容易使人茶饭不思、脘腹胀满、吐泻不止。我们可以注意下面这几点，避免暑邪、湿邪，借助秋气养出好身材、好气色，事半功倍。 一候：鹰乃祭鸟 当处暑来临，气候不由天凉气爽起来，往日因夏暑被迫昼蛰夜觅的鸟类开始频繁活跃在清晨甚至午后之时，所谓“相存是依，祸福此彼。”大自然往往就是这般残酷和繁荣，既然清晨百鸟争鸣，那苍鹰便亦磨好了爪锋。 故古人观此时间内白鸟争轲，苍鹰搏雀。如此盈繁天地，真是宽宏物语，遂名此时为：鹰乃祭鸟。而鹰击长空，人争万野。一进一退间自有忌宜相随。 是故《七月休养法》中便已向世人阐明：“秋七月，审天地之气，以急正气，早起早卧，与鸡俱起，缓逸其形，收敛神气，使志安宁。卦否，否者，塞也，天地塞，阴阳不交之时也，故君子勿妄动。” 意思是七月之秋，此时天地之气遥相转化，首宜早睡早起，这样可以让身体慢慢宽劳安逸，使精神收敛，气息平健，然后让心志也随之安宁。而七月的卦象，正是否卦。此时天地阴阳不交，所以这一时间切记不要频繁地变动。 二候：天地开肃 《吕氏春秋》有云：“天地始肃不可以赢。”赢在古义上指骄傲而不肯收敛的意思；而之所以有此告诫，就是因为此时天地之间万物开始凋敝飘零，夏时繁盛之花草，到此已呈江河直转之势，“秋决”之刑便遥指当时。 是故：“肃杀之风突起，凋零之意骤然”正是此时间最恰当的描述。 杀风悲伤万物，同样也会作用人体，因而人心难免向悲，四肢渐沉而有力无意；因而孙真人《养生》便叨告此时人们：“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性惰，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。勿冒极热，勿恣凉冷，勿发大汗，保全元气。” 意思是，肃风来时，肝心两处弱神少气，但肺脏却又独自旺盛，此时最好心态上要注意安静平和，饮食上则要增加咸味并减少辣味，以便培养心肝之气，保养筋骨健康和善养脾胃活力；日常生活上则千万不要过冷过热，切记要保全元气而不要流汗过量。 三候：禾乃登 如今，一提到禾，很多人便都以为只是水稻幼苗的代称，其实禾在古代是“黍、稻、梁”三类作物的合称，而登即是成熟的意思，所以之所以此时取名禾乃登，就是要告诉人们，秋收要开始了。 秋收是农民的好事，也是一年间耕植唯二农民最忙的大事。而农忙以后秋季的稻谷也开始渐收满仓，人嗜新鲜，故吃一茬新鲜收割下来的稻谷是不少人的喜好，但《养生书》曰：“秋谷初成，不宜与老人食，多发宿疾。”，意思是秋谷刚一收割下来的时候，最好不要给老人家吃，这样会引发以前的隐疾。 而说起吃食，《白云忌》亦曰：“勿食莼菜，上有翳虫，害人。勿食韭，损目。”可见秋爽虽妙，但鲜谷难消，莼菜有虫，韭菜损目，便劝诸君少食为妙。 祭祖迎秋 处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。 旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛，架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。 拜土地爷 处暑节气正值农作物收成时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐把到手的丰收洗掉。 七月十五，民间还盛行祭祀土地和庄稼。将供品撒进田地。烧纸以后，再用剪成碎条的五色纸，缠绕在农作物的穗子上。传说可以避免冰雹袭击，获得大秋丰收。一些地方同时还要到后土庙进行祭祀 庆祝开渔 处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。 开渔节不仅有庄严肃穆的祭海仪式，还开展各种文化、旅游、经贸活动，吸引了无数海内外客商、游客前往。 处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，人体脾胃阳气始足，肺气大旺，精神强健，大便通畅，皮肤清爽。 秋意渐浓，自然界阳气渐收渐降，人体阳气渐渐收敛，沉降，常感睡意连绵，即为“秋乏”。缓解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起。 处暑过后，天气转凉，建议睡眠更加充足，晚上可以较之前早睡一小时，起居时间做一些调整，这样才能逐渐适应“秋乏”。 充足的睡眠，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。 因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。 《黄帝内经》说："阳气尽则卧，阴气尽则寤"，白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，而此时正是阴气初生，所以要小寐或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。 夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生，此时经脉运行到肝胆，子时养肝效果最好。 睡前泡温胆汤足浴事半功倍，大名鼎鼎的温胆汤，跟秋天特别配。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。 另外，温胆汤对于秋冬天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒，还能化痰湿，提振阳气。
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处暑之后宜睡眠
处暑：肺气大旺！借助天时排痰湿、护脾胃、养正气！
发布时间：2022-10-09 作者：创始人 点击量：0
处暑：肺气大旺！借助天时排痰湿、护脾胃、养正气！
处暑，真正的秋气降临，肺金之气开始旺盛，《黄帝内经》讲“肺主皮毛”，肺气强了，输布到皮肤毛发的气血能量也足。“肺储痰”，这时候我们尤其要借助天时养好肺，护好你的脾胃。
另外，虽说处暑的“处”为终止之意，表示暑气到此而止。但事实是，处暑正值长夏期间，暑湿犹存。 著有《清嘉錄》的顾铁卿在形容处暑时讲：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是还要经历大约十八天的流汗日。 “暑邪耗气伤津”，能影响人的正气。而湿邪易困脾胃，容易使人茶饭不思、脘腹胀满、吐泻不止。我们可以注意下面这几点，避免暑邪、湿邪，借助秋气养出好身材、好气色，事半功倍。 一候：鹰乃祭鸟 当处暑来临，气候不由天凉气爽起来，往日因夏暑被迫昼蛰夜觅的鸟类开始频繁活跃在清晨甚至午后之时，所谓“相存是依，祸福此彼。”大自然往往就是这般残酷和繁荣，既然清晨百鸟争鸣，那苍鹰便亦磨好了爪锋。 故古人观此时间内白鸟争轲，苍鹰搏雀。如此盈繁天地，真是宽宏物语，遂名此时为：鹰乃祭鸟。而鹰击长空，人争万野。一进一退间自有忌宜相随。 是故《七月休养法》中便已向世人阐明：“秋七月，审天地之气，以急正气，早起早卧，与鸡俱起，缓逸其形，收敛神气，使志安宁。卦否，否者，塞也，天地塞，阴阳不交之时也，故君子勿妄动。” 意思是七月之秋，此时天地之气遥相转化，首宜早睡早起，这样可以让身体慢慢宽劳安逸，使精神收敛，气息平健，然后让心志也随之安宁。而七月的卦象，正是否卦。此时天地阴阳不交，所以这一时间切记不要频繁地变动。 二候：天地开肃 《吕氏春秋》有云：“天地始肃不可以赢。”赢在古义上指骄傲而不肯收敛的意思；而之所以有此告诫，就是因为此时天地之间万物开始凋敝飘零，夏时繁盛之花草，到此已呈江河直转之势，“秋决”之刑便遥指当时。 是故：“肃杀之风突起，凋零之意骤然”正是此时间最恰当的描述。 杀风悲伤万物，同样也会作用人体，因而人心难免向悲，四肢渐沉而有力无意；因而孙真人《养生》便叨告此时人们：“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性惰，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。勿冒极热，勿恣凉冷，勿发大汗，保全元气。” 意思是，肃风来时，肝心两处弱神少气，但肺脏却又独自旺盛，此时最好心态上要注意安静平和，饮食上则要增加咸味并减少辣味，以便培养心肝之气，保养筋骨健康和善养脾胃活力；日常生活上则千万不要过冷过热，切记要保全元气而不要流汗过量。 三候：禾乃登 如今，一提到禾，很多人便都以为只是水稻幼苗的代称，其实禾在古代是“黍、稻、梁”三类作物的合称，而登即是成熟的意思，所以之所以此时取名禾乃登，就是要告诉人们，秋收要开始了。 秋收是农民的好事，也是一年间耕植唯二农民最忙的大事。而农忙以后秋季的稻谷也开始渐收满仓，人嗜新鲜，故吃一茬新鲜收割下来的稻谷是不少人的喜好，但《养生书》曰：“秋谷初成，不宜与老人食，多发宿疾。”，意思是秋谷刚一收割下来的时候，最好不要给老人家吃，这样会引发以前的隐疾。 而说起吃食，《白云忌》亦曰：“勿食莼菜，上有翳虫，害人。勿食韭，损目。”可见秋爽虽妙，但鲜谷难消，莼菜有虫，韭菜损目，便劝诸君少食为妙。 祭祖迎秋 处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。 旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛，架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。 拜土地爷 处暑节气正值农作物收成时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐把到手的丰收洗掉。 七月十五，民间还盛行祭祀土地和庄稼。将供品撒进田地。烧纸以后，再用剪成碎条的五色纸，缠绕在农作物的穗子上。传说可以避免冰雹袭击，获得大秋丰收。一些地方同时还要到后土庙进行祭祀 庆祝开渔 处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。 开渔节不仅有庄严肃穆的祭海仪式，还开展各种文化、旅游、经贸活动，吸引了无数海内外客商、游客前往。 处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，人体脾胃阳气始足，肺气大旺，精神强健，大便通畅，皮肤清爽。 秋意渐浓，自然界阳气渐收渐降，人体阳气渐渐收敛，沉降，常感睡意连绵，即为“秋乏”。缓解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起。 处暑过后，天气转凉，建议睡眠更加充足，晚上可以较之前早睡一小时，起居时间做一些调整，这样才能逐渐适应“秋乏”。 充足的睡眠，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。 因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。 《黄帝内经》说："阳气尽则卧，阴气尽则寤"，白天午时是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”，而此时正是阴气初生，所以要小寐或入静，30分钟即可，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。 夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，此时阴气最重，而阳气初生，此时经脉运行到肝胆，子时养肝效果最好。 睡前泡温胆汤足浴事半功倍，大名鼎鼎的温胆汤，跟秋天特别配。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。 另外，温胆汤对于秋冬天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒，还能化痰湿，提振阳气。
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